#星星的密室张艺兴#中医养生从调理阴阳开始

男性:男性,阳气,抗氧化

俗话说 男靠吃女常熟零距离论坛靠睡 ，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好 美容觉 。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大 法宝 ，不论男女同样重要。然而男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。

饮食篇男性： 生精 、 抗氧化 双管齐下。

中医讲究，男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳江苏法制报容易丧失阳气。建议具体针对个体体质，选择合适的 补阳气 食疗。

男性饮食的一大重点应放在 养肾精 上。 因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。 根据情况，可以选择枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等中药为食物。

男性和女性的一大区别在于，男性体内肌肉比例较大，而女性则是脂肪成分较多。 从营养彤德电梯吃人莱火锅加盟学角度，男性应关注优质蛋白质的足量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。

中医理论提示，男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟酗酒等，所以 抗氧化 应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以吃适当的抗氧化营养品。同时一些天然的抗氧化食物，效果并不输于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、维生素C、维生素E等都含有天然抗氧化湖南领导人才网物质。

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