#河南网上移动营业厅#春季饮食的四个要点 驱寒通便提高免疫

作者:春季
发布时间:2017-04-02 21:31:27

春季:春季,韭菜,鸡肉

春季饮食很有讲究,因为经过一个冬季的进补和闭藏,到了春季需要生发阳气。因此,无论在饮食还是养生方面都需要作出调整。春季饮食有哪些需要注意的?今天小编就来告诉大家春季饮食的四个要点。

春季饮食的四个要点 驱寒通便提高免疫

温补鸡肉调节免疫

上榜理由:春季冷暖频繁交替,吃些温补的食物,不仅可以充沛体力,还能调节免疫力,预防疾病。

中医认为,鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效,能缓解由身体虚风油精事件弱引起的乏力,还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度,虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材,有强健身体的功效;但相比之下,鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多,也更容易被人体吸收利用。

推荐做法:鸡肉吃法很多,煲汤和清炖最能保住其营养。俗话说,身体虚弱易居网,吃鸡滋养。因此,春天里,老人、孩子不妨喝些鸡汤补身;此外,还可做些土豆炖鸡、香菇炖鸡等家常菜。

养阳韭菜驱散寒冷

上榜理由:我国传统养生讲究 春夏养阳,秋冬养阴 。春季阳气上升,应多吃些温补阳气的食物。特别是早春时节依旧寒冷,最好多吃些韭菜、香菜、葱、姜、蒜。这些蔬菜均属温性,既可驱散寒冷,又能杀菌抑菌。

其中,韭菜被称为 春季第一菜 ,南齐周颙说过 春初早韭,秋末晚菘 ,意思是初春时节的韭菜最好。民间也有韭菜 春食则香,夏食则臭 的说法。韭菜性温,有助养护三里屯5p人体阳气,春季常吃还可补益脾胃。韭菜独特的辛味是其所含的云南电信网上营业厅网沛县政府网硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助调节免疫力。

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