#dirty vibe#春燥吃什么 推荐8种食物

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养生之道网导读：春燥吃什么？出现春燥的症状，不要急着吃药，食疗也可以帮你调理。那么春燥吃什么呢？下面小编为您介绍有效缓解春燥的食物。

春季天气干燥而多风，人体内很可能因积蓄了较多的郁热或痰热，而出现相应的病症，如上火、干燥、急躁等，这即是所谓的 春燥 。出现春燥的人轻则头昏、烦闷、胸堵、口疮、咳嗽、痰多、便秘、等，重则可能侵害内脏。

饮食五招防治春燥

1、寒性果蔬。既然是 上火 ，那么就需要寒性的蔬菜或去火，比如芹菜和梨子。其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

2、水和蜂蜜化燥必备。春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有 清热、解毒、润燥 等功效，是 健康长寿的妙药 。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解 春燥 很有好处。

3、水分够，蔬果足。春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的 上火 ，保持肌肤滋润。

4、规律饮食去火润燥。春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃、水果，多喝茶。

中国铁通网上营业厅5、少吃过咸过辣食物和干果。身体干燥的另一原因是吃辛辣、过咸食物太多。而炒货类食物除了干燥外，往往还含有很高的盐分。所以，尽管坚果营养价值较高，也不能无限制地吃。

春燥吃什么？

1、萝卜。萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，很快会消除。

2、蜂蜜。蜂蜜水有清火润燥的功效，在春天这样火大的季节多喝些蜂蜜水是极好的。蜂蜜可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。每天早晚为自己冲上一杯，既可以补水，也可以排除毒素。

3、芹菜。春季气候干燥，人们往往感到、气喘心烦、身体不适，经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身。肝火过旺、及经常失眠绣花线、的人可适当多吃些。

4、银耳。银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品。是平民菜中的 山珍 ，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为 菌中明珠 。它具有 强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神 之功。

5、豆芽。豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛南智贤等人群食用。

浣花洗剑录小说6、香蕉。香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、、降压利尿等作用，对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

7、梨子。梨子是众所周知的降火水果，适量吃一下能很好的去火去燥。梨是春天化燥的好蔬果，具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。

8、菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的 秋菠 。 春菠 根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。

养生之道网提醒，春燥患者要避免吃辛辣、味道重的食物，饮食多以清淡、易消化为主；摄入新鲜水果补充身体水分也很有必要，如梨、香蕉、苹果等，最好少吃榴莲、等上火水果。

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