无论男人女人，谁不愿意活得更滋润些，但面对越来越大的，怎样才能健康美丽？其实，决定权都在自己手中，只要顺应季节变化，生活有度、适当保养，提升 养眼值 是完全没有问题的。
养 人 从春天开始
俗话说， 一年之计在于春 ，养生也是一样。
不过，虽然都是春天，可是真要养好 人 ，早春、仲春、晚春也是各有区别的。 在春天里：早春阴寒渐退，乍暖还寒，更需注意祛散阴寒、让身体逐步从冬季的将息状态活跃起来；仲春时节，肝气随万物升发，而偏于亢盛，中医认为，肝旺可伤脾，因此应适当滋补脾胃；晚春气温逐渐升高，则要以防体内积热为主。
虽然眼下已到晚春，进入春季的最后一个节气 谷雨 ，但如果从此时开始注重保养，也完全来得及。 专家说。俗话说， 雨水生百谷 ， 清明断雪，谷雨断霜 ，此时节，全国各地平均气温都达到12摄氏度以上，雨量开始增多，应该算得上是一年中大自然最为美好的时候。大地郁郁葱葱，百花竞艳，一片生机盎然。心随自然，人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态，更要趁此时机保健养生。
格外值得提醒的是，所谓 百草回芽、旧病萌发 ，每到春夏之交，也是各种疾病容易作乱的时机，因此更要注意防病。 对于大多数人来说，过敏和呼吸道疾病是此时最困扰他们的两大难题。同时，由于现阶段是冷锋、低压活动的频繁时期，此类天气常有大风，会影响人体的神经系统，使人感到紧张、烦躁、导致神经痛高发，如、三叉神经痛等。从中医的角度来说，出现此类神经痛的病因主要就是 ，郁而化火 以及感受风寒邪湿，故需要养肝、理气、通络、活血。此外，由于此阶段气温时高时底、阴晴风雨无常、潮湿闷热、回暖气压偏底，很容易诱发冠心病、、胃肠炎、等。杨文莲副教授认为，顺应季节，各有侧重地养生是老祖宗传给我们的 瑰宝 ，千万不可废弃。在适当的时机正确地进行对身体的养护，可能起到事半功倍的效果。
养生别忘
药食同源 的好帮手
，养成良好的生活习惯非常重要。 教授说。一方面，要注意气候的变化。谷雨时节气温虽以晴暖为主，但早晚仍会时冷时热，早出晚归的人和老年金艺媛人更应照顾好自己，对婴幼儿要小心呵护。另一方面，气温升高、湿度增大为病毒、细菌、霉菌的衍生和繁殖提供了条件。因此，及时清理垃圾，保持家庭环境卫生，室内经常通风，勤晒衣被，养成良好的个人卫生习惯至关重要。
此外，饮食应以清淡为主，除适当进食优质蛋白质类食物外，可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等，以清除体内过大的火气。同时，不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品。多动也很重要，无论是外出踏青、郊游，还是坚持一种最适合自己的运动，都有很多张晓风简介好处。比如年轻人可选择搏击、打球；老年人则适宜散步、打太极。
不过，教授也认为，通过饮食、起居、锻炼虽然可以解决一部分问题，但如果想要事半功倍，不妨再选用一些 药食同源 的产品，比如蜂蜜、蜂胶、花粉等，它们都是此阶段人们养生的 好伙伴 。
蜂蜜：蜂蜜最大的一个特点就是 润 ，中医上既是食品也是药品，口服时上可润肺利咽，同时由于肺主皮毛，养肺后也可改善皮肤的干燥程度；下则润肠，可通便助消化；外用，则有敛疮抗炎的作用，还可用蜂蜜拍脸，后涂点，可以使其既不发红也不蜕皮。此外，还可以护唇，有口疮时，或含蜂蜜五六次，或混合蜂蜜、甘草，泡水漱口，都可以缓解。平时还可用蜂蜜，加，2天做一次可以增白祛斑；角质层薄的，用蜂蜜、黄瓜汁、鸡蛋清，对过敏性皮肤特别好。如有脂溢性皮炎，在中加点蜂蜜孕妇能不能吃枸杞，用10多天，头皮屑就能没有了。制好的蜂王浆也是不错的选择，既携带方便，吸收效率也好，何乐而不为？
蜂胶：有 天然抗生素 之称，有一定抗炎作用，是抗击春天易发的各种炎症的 杀手锏 。
花粉：荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都是不错的选择，可调整脂代谢，对心脑血管病人很有好处；此外，由于其能调节肠道因子，还可以。对长期用电脑，处于高辐射环境中的年轻人来说，可选用花粉螺旋藻。 需要提醒的是，最好选择破壁的花粉产品，这种产品的营小型咖啡店加盟养成分更高，更容易吸收。 杨文莲副教授说。
、益生原：两者对长期便秘的人都特别好，尤其是后者，由于采用了包埋技术，菌群在胃的强酸环境下被保护，在碱性环境中才释放出来，因此能更好地发挥作用，长期吃，可以避免便秘、胃胀、头晕，为过好即将来临的盛夏打好基础。
短肽类产品：春夏之交是一些疾病容易高发的时节，还是应该选择适当的产品建设起强大的抗病防线。短肽类产品就是能 添砖加瓦 的 好帮手 ，可以增强机体、修复胃黏膜、保肝防湿气，肿瘤病人、胃病病人、肝病病人不妨吃些。
葡萄籽：含有丰富的蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及矿物质等，是宝典中不可或缺的一个元素，还有的作用。
选好产品有讲究
虽然从中国传统的 养生 学角度来看，适度补充这些 药食同源 的保健品对人们的好处不言而喻，可是面对现实生活中保健品价格越来越高、保健品质量良莠不齐的现状，大多数人在其面前不得不驻足观望。 谁知道这是真的假的呢，也许不吃没事，吃了反而搞出一身病呢。 这样的话可不仅仅是个别人的论调，而可以几乎算是很多人共同的心声。 其实我们也很痛苦，知道某些时候该吃些保健品，可到底怎样才能选到真正物美价廉的产品呢？我们太困惑了。 采访中，大头菜炒肉不少人向记者道出了难以为保健品埋单的理由。
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