#melody day#春季养生五要素 减少睡眠增加运动忌动怒
养生:养生,春季,黄帝内经
俗话说:一年之计在于春,这句话也适合于人的养生活动。春季是万物勃发的季节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,换言之,春季是养生的关键季节,那么,春季养生要注意什么呢?
《黄帝内经》中有针对四季养生的专有篇章,《素viewones官网问 四气调神大论》对春季的养生是这样描述的:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣, 夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。 根中山市流动人口信息网据《黄帝内经》思想,我们把春季的养生归结为以下五要素:
一、睡眠要减少
《内经》要我们在春季应 夜卧潘石屹身价早起 ,即晚睡早起。过了冬季,白天时间延长,夜晚缩短,按照《内经》的理论,我们也应该顺应这种喷胶棉昼夜的变动规律,适度减少睡眠,增加活动时间。硬质合金价格
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