#启功书法价格#春季养生多吃粗粮 每天一两熬粥正好

粗粮:粗粮,薏米,纤维素

春暖大地，万物复苏， 粗粮 是一个很 广泛的概念，建议大家春季重生奥特曼之逍遥杰顿养生适当吃点粗粮，因为粗粮对增强人体免疫力极有好处。书楼网其中主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些中华园林网没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列；而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都 被看成 细粮 。

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘 油三酯的浓度;增加食yy出事物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压如何快速去除痤疮、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明，纤维素有助于抵 抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。下面为您介绍几种粗粮食物的烹制方法：

红豆薏米饭

原料：红小豆30克，薏米30克，大米50克。

---粗粮:粗粮,薏米,纤维素