#各省车牌简称#春季养生瑜伽体位
春季:春季,伸展,吐故纳新
春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分踏血寻梅百度云、清明、谷雨变形计杨馥宇共6个节气,止于立夏前一天,春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。俗话说 一年之计在于春 ,因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。
春季是体质投资的最佳季节,春光明媚,生机盎然,吐故纳新,阳气舒展。因此,春季养生一定要与春季充满活力的季节特点相顺应,保持新陈代谢的平衡,使精神饱满,春天空气清新,这种环境最清明上河图十字绣价格有利于吐故纳新,充养脏腑。春天多锻炼,会增强兔疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳,人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如瑜伽,太极拳,慢跑、放风筝、春游踏青等。
下面我简单介绍几个适合春季练习的瑜伽动作:
四个月宝宝如何添加辅食摩天式:
以山立功站姿开始练习。双脚微分开与肩同宽,双手十指交叉,自体前向上伸展,直至上臂贴于耳后,翻转掌尖锐湿疹心向上,缓缓抬头,注视双掌掌背。 吸气时,慢慢踮起脚尖向上伸展。在这个姿势上停留5秒左右,呼气时慢慢地放下双脚,翻转双手,双臂自体前放落。重复练习。 【功效】:摩天式滋养和增强了脊柱神经,有助于放松和伸展整条脊柱,背部的胀痛得以舒缓,同时所有的腹肌和腹内脏器得到伸展。可以有效地缓解背痛、便秘。、
双角式 :
挺身直立,两脚微微分开,两手垂于体侧。吸气,两手臂放在下背部,十指相交。呼气,上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。一边保持这个姿势,一边垂下头。正常自然的呼吸保持这个姿势20到40秒。渐渐回复到基本站立式。重复3-5次。
---春季:春季,伸展,吐故纳新
>更多相关文章
- 夫妻生活中 声音刺激真的需要吗2017-08-08 01:08:22
- 如何正确面对性骚扰 请不要再沉默2017-08-07 03:08:02
- 性爱需要开灯吗 都有什么好处2017-08-02 03:08:06
- 男人性欲为什么来的很快 射完精就没欲望了2017-08-01 08:08:56
- 性生活要注意 过度频繁会造成危害2017-07-31 03:07:36
- 高校饭堂现奇葩菜相关_相亲现奇葩条件 网友:“条件”不该成为恋2017-07-29 08:07:01
- 深圳男子百万冥币相关_上海热线新闻频道——闹哪样?男子偷走1402017-07-29 07:07:21
首页推荐
热门图片
24小时热门资讯
网友评论
热门推荐
首页头条
社会热点
- #金文奎#女子银行卡被盗刷254万 她这样做让银行被判全赔
- #开茶店#保姆掌掴1岁幼儿并捏鼻强灌米糊:当时心情不好
- #伊利雪糕#网上高价叫卖八宝山墓地 卖家称“咱上面有人”
- #冬瓜薏米排骨汤#女护士提交辞职信称找不到对象 医院:或是开玩笑
- #橡树摄影网#女子3年被已婚男骗160万 男子新欢称愿为其坐牢
- #炸酱面用什么酱#男子半年来经常深夜收到妻子艳照 声泪俱下报警
- #白癜风吃什么药#为啥给老师送礼?仅15.60%受访者称表达谢意
- #小型农用机械#珠海现当街宰杀白海豚?官方:鱼在渔民发现时已死
- #缓解压力的音乐#吉林一幼儿园否认“厨师猥亵3岁女童” 警方已调
- #cpc中文印刷社区#长春一大桥现"美女出浴图" 不符规定被彻底清除
娱乐八卦
- #黄婉伶#男子到医院要求医生割睾丸 称因无法控制自己
- #新浪棋牌#男子21年前杀害4人 因过节不回家被怀疑落网
- #浠水县人民政府网#男子盗刷表姐银行卡 辩称是家务事不算犯罪
- #雪莉崔子分手#男子2张银行卡被陌生微信号绑定 10天转走14100元
- #产经新闻#卧床5年患儿给相伴数年护士写信:千万不要累坏身体
- #太康县人民政府网#山西发现春秋晚期贵族夫人墓 墓葬主人腹部有胎
- #橡胶密封圈规格#中年男子为给女同学送钻戒 从29楼坠下身亡
- #家用热水循环系统#两人造谣“土豪命丧壶口瀑布” 被行拘5日
- #精武鸭脖加盟费多少#男孩为玩手游转走妈妈3万 猜出密码转账删短
- #男士保养皮肤#陕西:坐过站要求下车被拒 女子猛拍司机后脑