#怎么改善睡眠质量#春季养生妙方让你更健康

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春回大地，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际，气候变化频繁无常，或阳光明媚，和风送暖;或阴雨连绵，寒气袭人。即便一日之中，昼夜温差也起波澜，晨党竹溪晚凉、夜间寒、白昼暖。面对着乍寒乍暖、温差悬殊的春季气候，人们应该如何注意自身的保健呢？

葆养阳气

中医养生学认为 春三月，此谓发奇异博士 百度云陈，天地俱生，万物以荣。 人体应该顺应这种气候的变化，打好一年健康的根基，尤其应注意葆养阳气。

以衣着为例，上半身为阳，下半身为阴。春夏之际，宜先减下孩子皮肤过敏怎么办衣，后减上衣;

以饮食为例，可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能驱散风寒，国巨还有助于激发体内的生发活动;

以药物补养为例，气为阳，血为阴，春季宜服益气升清之品，如补中益气丸;

以运动为例，动为阳，静为阴，春季宜适度增加运动量，但不要大汗，以免耗伤阳气。

衣要多捂

我国有句古老的生活谚语 春捂秋冻 。这句谚语告诉我们刚步入春季，切忌过于辰辰早地脱棉卸衣，衣物的穿着应随气候的变化而随时增减。否则风寒之气便会乘虚而入，导致感冒、上呼吸道感染，引发慢性支气管炎、肺炎、肺心病等。春季气候既非大寒，又非大热，以风为主。

食宜甘平

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