#秋天皮肤干燥怎么办#春季补肝吃什么 推荐9种食物
春季:春季,鲈鱼,菠菜
养生之道网导读:春季进补首先要补肝,那么春季补肝吃什么呢?可以补肝养肝的食物有很多,下面小编为您介绍春季补肝吃什么,这新华产权交易所9种食物是最佳选择。
春季补肝吃什么?
春季第一补,重在补肝。春季阳气生发,肝脏在春季承担着更多调节机体平衡的工作,中医认为应以养肝为先。春季补肝吃什么?养肝血的食品首选的食物为谷类,其次为桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、前列腺钙化斑莴笋、香椿、香菜、春笋等。
下面小编为您介绍9种最适合春季补肝的食物。
1、葡萄:预防乙肝
葡萄中富含葡萄糖和维生素,具有提高血浆的作用,也能帮助消化,促进食欲,这对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。同时,因为葡萄中含有生物活性物质,可消除体内的自由基,这对那些肝脏功能不是很好的人,有利于辅助治疗。
吃葡萄后不能立刻喝水。吃葡萄后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生hpv是什么腹泻。
2、枸杞:降压补肝
中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养素,故有明目的功效。枸杞还有提高机体的作积木夫妇用,能补气强精、滋补肝肾、止消渴、暖身体、等。春季常食枸杞子,还有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬化,保护肝脏,促进肝细胞再生。
枸杞性质比较温和,一般人都可以食用,稍多也无碍,但不可太过。通常枸杞不宜与过多药性温热的补品如桂圆、红枣等同食。
3、韭菜:补肝养肾
韭菜根味辛,入肝经,温中,行缩阴方法气,散瘀;韭菜叶味甘辛咸,性温,入胃、肝、肾经,温中行气,散瘀,补肝肾,暖腰膝,壮阳固精。
春天吃韭菜最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血,称为 韭菜 。适用于肝病、夜盲症、便秘及肾阳不足等患者。
4、菠菜:养阳养肝
菠菜素有 营养模范生 之称,它富含类素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素,能补充人体所需要的营养成分。中医认为,在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。
春天用菠菜来煲汤最佳,菠菜汤也可以清润肠胃,有,缓解饱滞。挑选菠菜时以色泽浓绿,根为红色,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。
5、鲈鱼:补肝益肾
从现代营养学的角度来说,鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;鲈鱼有显着的食疗作用,手术后患者食鲈鱼能生肌长肉、迅速康复。鲈鱼还具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾虚弱的人有很好的补益作用。
鲈鱼肉质白嫩,没有腥味,肉为蒜瓣形,最宜清蒸、红烧或炖汤。清蒸的做法如下:新鲜鲈鱼洗净后用盐抹匀;盘子下垫上几片葱姜,将鱼放在上面,在鱼肚里和鱼身上放两片姜;蒸八分钟;出锅后淋上点蒸鱼豉油,撒点葱丝,热锅烧油,淋在上面就行了。
春季补肝吃什么?除了以上食物外,下面四种食物的补肝功效也不错,不妨来看看。
---春季:春季,鲈鱼,菠菜
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