#孕妇能吃槟榔吗#3月吃什么水果好 五种当季水果

作者:菠萝
发布时间:2017-04-02 21:38:50

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养生之道网导读:3月已是春天,多吃水果可以润燥防春困!那么3月吃什么水果好呢?草莓、菠萝、车厘子等春季时令水果是最佳选择。具体3月吃什么水果好?小编推荐五种当小逻辑季水果。

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3月吃什么水果好?

火凤网1、草莓

草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为 春天第一果 ,是的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的、、长火疖子等疾病。

并非越大的草莓越好吃,大草莓味道相对会淡一点。因此,比大一点、色泽红润的草莓口感较好。此外,草莓含水量高、表皮薄,易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质,建议现买现吃。

2、小芒果

芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并。芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的和赤地之恋果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果后,会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等过敏现象,所新型取暖设备以最好将芒果肉切成小块直接食用。吃完芒果后,还要漱口、洗脸,以免果汁残留。

3、橙子

橙子是公认的一种 疗疾佳果 ,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合症、、者食用。

先后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸引。人们在吃完橙子之后应该要及时的进行刷牙漱口,一面橙子会给口腔以及牙齿带来危害。

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4、菠萝

春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫 菠萝朊酶 的物质,能分解蛋白质,帮,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。

引起 菠萝病 的致敏物质主要的是 菠萝朊酶 。盐水能够破坏 菠萝朊酶 的致敏结构,使其丧失对于个别体质人的毒性。因此,吃菠萝时,可先把果皮削去,除尽果皮,然后切开放在盐水中浸泡一下,这样就可以减少菠萝朊酶过敏的事故发生。

5、车厘子

车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进再生,既可防治,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿, 令人面孔好颜色,美志性 之功效,对,、风湿身痛等均有益处。

车厘子不利于保存,最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且时间不能太长。车厘子适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。车厘子属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。

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