#魔影大唐#春天吃什么最养肝?养肝食谱推荐
黑木耳:黑木耳,丝瓜,食谱
养生导读:的重点是,那么春天吃什么最养肝呢?红枣、黑木耳、猪肝、等食物有益肝脏健康,做成菜最养肝。下面为您介绍九款春季养肝食谱,春天养肝一定要记得吃这九道菜。
春天吃什么最养肝?春季养肝食谱大推荐
养肝食谱一:红枣炒木耳
原料:红枣15枚,白木耳15克,15克,盐、香油、葱、姜适量,清水100毫升。
做法:
1、将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用。
2、姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的乐巢网大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。
功效:红枣富含各类维生素,可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素,可增加人体的。
养肝食谱二:丝瓜黑木耳炒腰花
原料:丝瓜1根,猪腰2个,黑木耳15克,高汤少许,姜末少许。酱油、糖、酒、淀粉各适量。
做法:
1、猪腰开边,去白筋,用盐搓洗干净,再用清水冲洗,切花,用腌料稍腌。黑木耳用清水浸发,反复清洗,然后小火煮至软身;丝瓜去皮,洗净,切块;备好姜末;
2、起油锅,爆姜末,将丝瓜和黑木耳兜炒,加少许高汤,调味上碟。再起油锅,将猪腰爆炒至熟透,并勾芡摆在丝瓜上即可。
功效:丝瓜含有丰富的维生素B、C及矿物质,具有消暑化痰、解毒功效。黑木耳蛋白质丰富,还卡神网含有多种和铁质。能滋肾养血,治疗腰酸腿软51盖房网。肢体麻木和大便燥涩。猪腰滋阴补肾、养肝明目。丝瓜黑木耳炒腰花,适合、头晕耳鸣、腰酸无力者。
养肝食谱三:猪肝绿豆粥
原料:新鲜猪肝100maxmara中国官网克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。
做法:
1、先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮少卡电影沸后再改用小火慢熬。
2、煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
---黑木耳:黑木耳,丝瓜,食谱
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