#路肩是什么意思#春末夏初保养秘籍六招做个水美人

作者：食物

发布时间：2017-04-02 21:38:44

食物:食物,皮肤,美白

养生导读：无痛人工流产手术春末夏初，正是皮肤需要保养的时候。换季时阳光强烈，容易晒成一个黑人，油脂分泌旺盛，不注意保养，皮肤就会干燥缺水！今天教你春末夏初，六招帮你做个水美人！

一、美白防晒常吃黄红色蔬果

富含维生素C的食物可说是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会汗蒸能祛斑吗叫你多吃含有丰富维生素C的蔬果。如过每天吃2～3份水果，那么怀孕可以吃柚子吗其中一样就选择富含C的芭乐、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。

红橘黄色的蔬果和食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、等，多半含有大量素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强。不过，这类美白食物要注意摄入量，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得黄黄的，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，不宜吃过量。

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是蒸鱼头女性维持光泽细嫩tfboys粉丝见面会皮肤不可缺少的一类食物。

美国研究指出，茶室很好的美白食物，喝绿茶或是使用含绿茶成分（指儿茶素）的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，皮肤受阳光损害的程度变轻。