#尹素熙#节日期间少吃九种伤肠胃的食物

作者：肠胃

发布时间：2017-04-02 21:36:50

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养生导读：春节少不了大吃大喝，每天摄入林花谢了春红太多油腻的食物，导致脂肪累积，身体越积越多，整个肠胃都油腻腻的呢？没关系，今天为大家列出九种伤肠胃食物，以后大家少吃便是！
一、西兰花和。
和卷心菜都是十子花科蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、的功效。
但即使富含尖锐湿疣是什么样的和多种营养素，这些蔬菜也钨棒不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
对策：解决问题的方法很简单，只尚学网要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种最适合凉拌和烹炒。
节日期间少吃九种伤肠胃的食物

西兰花
二、油炸食品。
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和孤星传高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，这种物质很难消化。
某营养学家说：如果你已经患有等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。
对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。

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