#洛神赋全文#春季养生防病必不可少的14个小常识

作者：春季

发布时间：2017-04-02 21:36:49

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养生导读：春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。春季天气温飞友网差较大，差的人很容易引发疾病，想养生防病，就必须知道一些养生常识。那春季养生小常识具体有哪些呢？下面为您一一解说。
1、调养精神。
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
2、预防春困。
春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的春困。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的。那么怎样减轻与预防春困呢?一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪;二要积极参加锻炼和户外活动，改善;三要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱av小次郎收藏家;第四要保持室内空气流通。
春季养生防病必不可少的14个小常识

预防春困
3、贴金箔防风。
在中医中，春季为风邪主令。而风为百病之长，风邪是外来致北电三试病因素的第一位。
专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感天理教病症如上、流行性感冒、肺炎等。这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。
外风之外，还需防内风。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。

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