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俗话说, 一年之计在于春,一天之计在于晨 ,春天是最适宜养生的季节,那春天怎么养生最好呢优众网?很多人认为经历了寒冬之后,春季应该大补特补,其实不是这样的,春季养生有道,适当的调理才是王道。 一、春季养生保健六大要点 1、早起早睡以养肝 《黄帝内经》说: 春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝 。婴儿赢在起点官网发烧38度怎么办意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。 2、旧病复发要预防 古谚语: 百草回芽,旧病萌发。 可见立春季是疾病缩阴方法多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、pe给水管价格表心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的患者要特别注意调养,以预防这些疾病的复发。 3、不要过早减衣裳 春不减衣,秋不戴帽 。春初时节,气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。---春天:春天,养生,春季
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