#铁蒺藜#春末夏初养肝养心推荐7道养生食谱

作者：养心

发布时间：2017-04-02 21:37:59

来源：浙咖新闻网

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养生导读：要养肝，而夏季则重在养心，在春末夏初的饮食就要同时兼顾养肝养心。今天推香港商标注册荐7款春末夏初养生食谱，帮助你养肝又养心，一起来学习这几道菜吧！

春末夏初养生食谱

第一款：黄金蚬炖豆腐

材料：豆腐300克，蚬50克，姜片3 5片，水1000毫升，盐适量。

做法：将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。

功效：这味炖汤可补脾养肝，补中益气，祛湿去邪。蚬常被推荐为保健最佳食品badgirl。蚬中主要成份为肝糖及蛋白质，有助于肝细胞的修复，而且，蚬中含多种有机矿物质、维生素B2、B6与B12，利于身体各项机能的维护。蚬还含丰富的胆碱，是不可或缺的营养。豆腐甘凉，清热解毒，益气和中，二物都有、养肝和中之功。

第二款：西芹百合炒腰果

材料：西芹串签麻辣烫100克，百合50克，胡萝卜50克，腰果50克，食盐、白砂糖、食用油适量。