#dirty vibe#春季养生要做好四个“第一”

作者：黄豆芽

发布时间：2017-04-02 21:37:58

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养生导读：春季乐看网是万物萌芽的时节，也是一年的开始，在这个季节我们当然也要适时的调整自己的生活，从冬季过度到春季，当然春季与肝对应，所以是养肝护肝的好时节，那么此时我们都应该做些什么呢？
第一吃：一寸黄豆芽营养最给力。
要说早春第一吃，应首推黄豆芽。的微量元素含量优于绿豆芽和其他芽类蔬菜，可谓是早春第一菜。
通过种子发芽产生丰富的，因此芽类蔬菜被称做活体蔬菜，黄豆芽以及，还有荞麦芽、黑豆芽等，都可以给餐桌带来丰富的营养。
豆芽并不是越大越好，一寸左右最佳。这个时候是豆芽营养素最饱满的时候，其微量元素的含量，要超过它的兄弟芽菜绿豆芽，以及其他芽类蔬菜。
特别是对于你财富正在生长发育的孩子，早春蔬菜品种还不多，多吃些豆芽，可以提供丰富的营养，中国电力出版社尤其成倍增加的叶酸、核黄素等物质正是孩子成长所必需的。而对于成年人，多吃些黄豆芽也可减少体内酸性物质的堆积，有助于消除身体疲劳，喝豆浆会产生腹胀的人，更适合吃黄豆芽。
春季养生要做好四个“第一”

第一喝：身体虚与实喝茶最护肝。
中医认为，春与肝相对应，所以，早春养生应以养肝护肝为先，有些人担心过于补肝，会导致肝火过旺，那么喝茶就是的最简单方法之一了。但首先我们要辨别清楚自己是属于实证还是虚证，这样才能选对要喝的茶。
实证喝菊花茶：那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝喝，因为菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒，是以清肝热、为主的。此外，当感到时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼部疲劳。
虚证喝茶：如果一到春天就总觉sgcc得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的孕妇可以吃芒果吗肝阴不足，属于虚证，此时，可以尝试每天喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善的作用。

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