#宝宝流鼻涕怎么办#春天吃什么粥利于养生
碳水化合物:碳水化合物,薏米,糖尿病
春季气候干燥,适宜多点食小儿咳嗽吃什么药用一些汤、粥类的食物,那么,春天吃什么粥利于养生呢?不同年龄段的人群或者是体质身体情况的应该有机的选择粥,下面就六个方面来叙述下。
一、心血管病:黄豆煮粥降低血液胆固醇
黄豆含蛋白质、脂肪、、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等,营养十分丰富,并且具有降低血中胆固醇手机防盗报警器、预防心血管病、抑制多种恶性肿瘤、预防等多种保健功能。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等,中医认为本品具有健脾燥湿、利水消肿之功,对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。绿豆则对高血压有辅疗的功效。
二、高血压:薏米粥可预防高血压
常用的有粳米西安英语培训机构、糯米和薏米等。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。糯米具有温脾益气的作用,适于脾胃功能低下者食用,对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能,经常食用对慢性肠炎、等症也有良效。富含膳食纤维的薏米有预防、高血压、中风及心血管疾病的功效。
三、糖尿病:燕麦粥可抑制血糖值
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用,食用燕麦后可减慢血糖值的上升,在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升,因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者,不妨在粥里放点燕麦。腊八粥中的各种豆很好,能使蛋白互补,而且纤维素较高。
许多研究已证实富含膳食纤维的食物可,特别是燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维,可在胃内形成黏稠物质,影响葡萄糖的吸收和利用,不会导致餐后血糖突然上升。
某些坚果,如花生、榛子、3月21日世界睡眠日杏仁中的含量也较高,还含有可调黑夜影视血脂、降血脂的不饱和脂肪酸。即便是含淀粉较多的栗子、莲子、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间,其血糖生成指数也远比精制的米面低。
荞麦中含有铬,有加强胰岛素的作用,在临床上用于糖尿病的营养治疗。所以,糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖,如果想吃甜食,可以放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。
---碳水化合物:碳水化合物,薏米,糖尿病
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