#尹贤敏#春天吃什么食物适合养生
牛奶:牛奶,上火,大豆
初春，气候还是相当的干燥的，人体的水分也较容易流失，间接的导致脑部缺氧而出现犯困。所以春季需要在日常饮食上去小松树歌词火润燥，春天吃什么食物适合养生呢?下面就为大家推荐5款适合春季提神醒脑的食物。 引发春季上火皮肤干燥除了气候的原因，还有很大程度上是没有做好初春的养生保健措施。情绪波动过大、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会导致春季上火情况出现。 1、牛奶 牛奶很多人认为喝牛奶会加重 上火 ，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会 上火 ，还能解热毒、去肝火。 金泫雅纹身中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 去火 功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。 需要注意的是不要蛇皮肤把牛奶冻成冰块食用，用什么可以去斑否则很多营养成分都将被破坏。 2、大豆 大豆在滋阴、 去火 的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。大都的主要营养成份有蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。 ①大豆富含植物蛋白，可以增强体质和机体的抗病能力，还有降血压和减肥的功效，并能补充人体所需要的热量青浦论坛，可以治疗便秘，极适宜老年人食用。 ②通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;---牛奶:牛奶,上火,大豆
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