#史丹利复合肥#老中医的四条“养生经”

西洋参:西洋参,乒乓球,她说

每天，来南京军区福州总医院中医科找刘建华主任看专家门诊的患者boomboom总是络绎不绝，对刘建华来说，延长门诊时间已是家常便饭。不仅如此，其他科室的不少疑难杂症病患也常请她去会诊。工作繁忙，她却总是神采奕奕。许多人得知她实际年龄都夸她身体保养得好。探究其中的缘由，刘建华透露了自己多年持之以恒的沦陷歌词4条养生经。

小窍门一：常打乒乓球常快走

一年365天只要没外出，我每天都会打乒乓球！ 谈起乒乓球，刘建华笑逐颜开。她邻居是一位退休医生，成了她固定的球友。晚上8点到9点就成了她们的 乒乓时光 。

虽然有时候晚上也有一些紧急工作要澄海教育信息网处理，但打乒乓球也没落下。打完球，洗个澡，工作效率更高！ 她说。

但有时候约不到球伴，她就到户外快走40分钟左右。她说，坚持运动使自己手脚灵活，保持体力，不容易感觉疲累。

小窍门二：枸杞参茶当水喝

刘建华给患者看病时，她的案头上搁着一大杯茶。对于这个爱好，她解释说，自己平常喝绿茶，爱在茶里加些西洋参和枸杞，这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳，而枸杞子王嘉尔妈妈泡茶，有滋补抗衰的作用。

小窍门三：冷水洗脸要坚持

有一种习惯刘建华坚持了30多年，直到前些年才稍有改变，这种习惯就是洗冷水浴。她说，学生时代起，她就坚持用冷水洗澡，随着年纪的增大，这几年冬天才开始用热水、温水洗澡，没能坚持下来有一些遗憾。不过她现在仍坚持冷水洗脸李恩率。

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