#仰卧起坐技巧#春季脾胃虚怎么办
脾胃:脾胃,很好,作用
养生之道网导读:春季脾胃虚怎么办?要注意,脾胃虚弱容易使得我们胃口不好,因此脾胃虚弱的人要注意饮食,接下来小编为大家揭晓春季脾胃虚怎么办。
春季脾胃虚怎么办
高粱
高粱性温,能够很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用,特别适合那些脾胃弱以及容易的人群服用。另外,高粱之中含有比较多的尼克酸,这种物质处于游离型,所以更加容易被我们的身体所吸收,脾胃弱的人群可以适量的多吃一些粥,这样能够很好的令我们的身体恢复健康。
青鱼
这种食物非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝。这主要是由于青鱼之中含有大量的核酸以及微量元素,经常服用能够起到增强体质的作用。另外,青鱼不仅是一种食物,同时也是一种非常好的营橡果国际官方网站养佳品,具有很好的补气化湿以及养胃的作用。
红枣
红枣具有很好的补血作用,但是你知道红枣也能够很好的调养患者的作用吗?茶杯狗多少钱红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等,日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外,红枣之中含有环磷酸腺苷活性,这种物质能够很好的起到强身健体以及的作用。
薏米
薏米性微寒,服用之后能够起到很好的清热健脾的作用。这种食物非常的适合岭南地区的人们服用,因为这些地区的湿气比较重,所以服用薏米之后能够起到祛湿的作用。不过需要特别注意的是,薏米虽然具有很好的保的作用,但是他性寒,所以一些阳虚体质的患者最好不要长期服用。
山药
山药也别成称之为淮山,性平,能够起到很好的保健脾胃、肾脏以及肺部等等作用。如果出现了小孩脾胃弱的情况,并且表现为老是没有食欲经常出现的情况,那么最好多吃一些山药,这样能够很好的缓解小孩不适的情况。另外,山药对于气虚所引起的各种疾病也有着很好的促进作用,例如气喘咳嗽以及腰膝酸软等等情况。
菠萝
菠萝是三月的春天时令水果。菠萝性味甘平,具有健胃大掌门官网消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。菠萝可不是人人都能吃的,有者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者,则应禁止食用。
桂圆
李时珍曾说过: 食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良 。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐 说: 糯米,脾病宜食,益气止泄。 所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好: 糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。
治疗脾胃虚的食疗方
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,我爱听书网消食化积,适乌当区政府门户网用于饮食不消化所致的脘腹胀满、、消化不良。
4、薏苡小豆粥
15克,15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
5、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
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