#青岛公安网#春季预防空调病的方法
空调:空调,温度,预防
养生之道网导读:你知道春季预防的方法有哪些吗? 空调病是指长时间在开空调的房间里,产生头昏、四肢酸痛等疑似感冒的现象,那么如何让自己远离空十大名牌大学调病呢,接下来小编为你介绍春季预防空调病的方法
春季预防空调病的方法
勿对着出风口
你知道了怎么办吗?不管有多热,也不要对着出风口吹,冷热交替很容易使身体降低。在吹空调时,一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大,而且直接吹在身上,容易受凉。
常备一件外衣
特别是在办公室办公的白领,常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样,有些人觉得这个温度刚好,但有些人觉得温度过低。所以,在感觉到冷的时候,可以多穿一件,做好保暖工作。
满身大汗不飞扬军事论坛吹空调
当你满身大汗时,不要急着去吹空调。因为这时,你的毛孔还处于张开的状态,迅速吹空调,容易导致毛孔迅速收缩,汗液留在体内,容易受寒感冒。最好是擦干汗了,再去吹。
空调温度不要过低
过低的温度容易让人体受寒,引起感冒等。在的时候,温度不要调的太低,最好在25、26度左右,避免因温度过低引发身体不适。
房间要开窗换气
开启空调的时间不宜过长,有享网而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,应避免在室内吸烟。
出汗时别吹空调
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,因天气炎热时,肌肤腠理打开,寒邪袭于肌表,突然给予冷刺激,热闭于内而致病。
空调房不宜多待
在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡,澡后自行按摩一番或适当运动,以免浑身僵硬不适。
空调勤清洗消毒
要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,如用白醋加热后促使其挥发,就可以净化空气。
吃什么可以预防空调病
1.西红柿
西红柿中含有着丰富的营养元素,特别是其中所含有的以及,还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人,对于西红柿的摄入一定要不能少,因为它还具有的功效。
2.瓜类食物
在我们生活中,常见属于瓜类食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外,还有像绿豆、等食物都非常适合空调族食用,它们能助三穗县人民政府网你排出体内。
3.食醋
对于长时间呆在空调房的人群来说,食醋是首选的调味品,美白祛斑茶它能提高浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌,同时还兼具杀菌抑菌的功效,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
4.生姜
我国民间有句谚语, 冬吃萝卜夏吃姜 这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜,它能让人发汗从而促进全身。特别是对于空调一族,它还能帮助人体排出体内的寒气、。
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