#丰都网#春季减肥粥的做法

粳米:粳米,做法,锅中

养生之道网导读：春季减肥粥的做法？减肥一直是爱美女性最关注的话题之一，想要，又贪恋口腹之欲，不妨尝试看看粥类减肥法，接下来小编为大家讲解春季减肥粥的做法。

春季减肥

红豆黑米粥

材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、。

做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。

功效：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。

芹菜粥茶叶招商加盟

材料：粳米、芹菜、生菜葱花。

做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。

功效：芹菜含有丰富纤维素，有，能还能去水肿，还能使脸部咬肌得到，使其变得更加紧实纤瘦。

鱼肉粥

材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花。

做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。

功效：鱼肉脂肪少，而且能够满足 肉食 者们的胃口。

燕麦片粥

材料：燕麦片、牛沈腾买电影票奶、红枣

做法：将放到锅中，加入适当的清水，大火烧开后，放入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟之后就可食用。每天一次，早餐服用。

功效：燕麦片粥放入牛奶、红枣，不仅可以美容还能补血补钙，另外还能够、减肥，对于者来说是非常适用的一款美食。

冬瓜粥

材料：陈奇冬瓜，小米

做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与小米煮成粥，放油盐调味即可食用。

功张一山床戏效：冬瓜利尿消肿，有利减肥。

南瓜小米粥

材料：南瓜500克，小米200克。

做法：将洗净切成块状或粒状，与小米共煮成粥即可食用。

功效：南瓜非常的丰富。南瓜让人容易产生饱腹感，且热量非常低，有益于清肠减肥。

香蕉粥

材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。

做法：将香蕉去皮，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即可达鲁花赤食用冯锦。

功效：香蕉的消化、吸收良好，能较长时间为人体提供能量。

---粳米:粳米,做法,锅中