#儿童晚餐#春季养颜汤有哪些

放入:放入,洗净,红薯

生之道网导读：春季养颜汤有哪些？汤是对女人健康非常有利的食物，尤其是经常喝汤的女人，肤质也会变得更好。接下来养生之道网告诉你春季养颜汤有哪些。

春季养颜汤有哪些

蜂蜜雪梨羹

做法：

1.雪梨洗净切块；

2.准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉；

3.将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

功效：蜂蜜有、、有显着功效。

苦瓜竹笋汤

做法：

1.竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；

2.苦瓜洗净去瓤，切段；

3.沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟；

4.放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。

功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、和促进排泄的什么可以去斑作用。

黄瓜鸡蛋紫菜汤

做法：

1.锅中放入清水、姜片烧开；

2.紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片；

3.湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调鬼鲛味出锅。

功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的，排出毒素。C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

冻豆腐木耳酸汤

做法：

1.冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用；

2.锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开；

3.放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。

功效：黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。营养价值较高，味落秋中文网道鲜美，蛋白质含量甚高，补称之 素中之荤 ，是一种营养颇丰的食品。

陈皮莲子鸭汤

材料：每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。

做法：

1.先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件；

2.薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水；

3.建议先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。

功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于而又大便稀烂者尤宜。

排毒蔬菜汤

材料：胡萝卜1根、土豆1个、洋葱半个、100克、番茄1个、调味料。

做法：

1.胡萝卜、土豆洗净，去皮，切小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵；

2.番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥；

3.黄油放入锅中，小火融化，转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入番茄泥和白糖，炒匀后加约200毫升水，煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开，倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟，加黑胡椒、盐搅匀即可食用。

功效：各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分，可清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有 最佳人体清洁剂 的美称，尤其适合女士食用。

生鱼煲汤

材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒

做法：

1.生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。

2.锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。

3.锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。

功效：生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，三汁焖锅加盟它富含的狗肉火锅图片氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。

胡萝卜核桃浓汤：

原料：胡萝卜（大的）1个，核桃（去壳）50克，高汤200毫升，香菜1棵，牛奶 100毫升，黄油10克，盐、胡椒各少许，奶油适量。核桃、香菜可用作装饰。

做法：

1.胡萝卜切成小的滚刀块。核桃切成小块儿。

2.将黄油放入锅中温热，再把胡萝卜块儿用中火炒至变软。

3.等胡萝卜块儿变烂后放入容器中捣碎，加入高汤和核桃块儿用中火煮。

4.最后加入牛奶，用盐、胡椒调味，沸腾前将火关灭，盛到容器中，倒上生奶油。

适宜症状：、起皱纹。

红薯芝麻浓汤：

原料：红薯2个、洋葱（切薄片）1/4个，高汤400毫升，牛奶100毫升，黄油1/2大匙，盐、胡椒各少许，适量。

做法：

1.把红薯剥皮，切成3厘米的长条放入水中。

2.将黄油放入锅中温热，将洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。

3.将炒好的红薯与洋葱倒入汤锅中用中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。

4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。 适宜症状：便秘和长有色斑。

功效：红薯和黑芝麻均含有丰富的纤维和维生素，能够改善便秘，并减缓褐斑及雀斑的形成。

---放入:放入,洗净,红薯