#妈咪爹地找上门#春季体虚怎么办

补气:补气,黄芪,韭菜

养生之道网导读：春季体虚怎么办？有些人平时就，有的人在久病、大病后，也会引起气虚。那么春季体虚怎么办呢？接下来养生之道网告诉你。

春季体虚怎么办

清蒸洋参鸡

西洋参15克，香菇10克，火腿50克，母鸡1只，调料适量，共炖食之。

党参黄芪粥

党参10克，黄芪20克，粳米100克。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。

鸡肉紫米粥

鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。

羊肉菠菜汤

羊肉100克，菠菜50克。将羊肉哈尔滨欧亚男科医院切成碎茸，菠菜切段备用admin5。将炒锅上火，放少许油、葱姜，在热锅略炒一下，加水烧至六成熟时，将肉茸投入锅中，以大火加热，汤沸后投入菠菜，再加精盐、味精等佐料调味。

粟米粥

大枣10枚，粟米50克，共煮粥食之。

黄芪橘皮鸭

黄芪20克，橘皮30克，老鸭1只，瘦猪肉100克，调料适量，共炖食之。

洋参炖银耳

10克，银耳20克，冰糖适量，共炖食之。

以下小编再为大家介绍几种调理气虚的食物。

山药

山药即我们经常说的 淮山 ，也是药食同源的典型代表，具有极强的滋补效果。山药，性甘、味平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补益脾肺，补肾固精、、敛虚汗、止泻等功效。

山药的补气效果在众多食材、药材之中是比较明显的，不仅可补脾气、肺气，亦补肾气，其不仅能益气养阴，亦可生津止渴、润肺滋阴、健脾补肾，对于脾胃不适造成的食欲不振、大便溏泄、肺虚肾虚等具有极好的食疗效果。

人参

人陕西癫痫病医院参，分类于补气类中药，在众多中药材中，人参的补气效果最为明显。人参，性平，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有极好补气安神、健脾益肺、生津消渴等功效。对于脾虚、肺虚、津伤、内热等具有极好的食疗效果，是补益体虚的良好食材、药材。

此外喝啤酒会胖吗，人参不仅可用来泡药酒、煮药膳，还可用来，所有这些都可发挥人参的补气效果。

黄芪

黄芪，也是补气类中药，跟人参类似，补气效果也极好。黄芪，味甘，性微温，归脾、肺经，黄芪具有补气升阳、利水消肿、抗衰老、促进、提高人体、保肝护心等功效。从开始到现在歌词对于夏季经常出现的、气血乏力、血虚萎黄、气虚水肿等具有极好的食疗效果。

此外，黄芪不仅善于补气虚，对于血虚的补益效果也极好。

鸽肉

鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善，增强皮肤弹性，让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合的人。

韭菜

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有补阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫 起阳草 。用于补阳补气时，韭菜应连根一并煎汤服用。

土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为 地下水果 。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

鳝鱼

鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。

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