#斑马物流#春季吃什么能提高免疫力
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养生之道网导读:春季吃什么能?春季,细菌滋生,如果免疫力不强,各种疾病就容易找上门,接下来养生之道网告诉你春季吃带我飞什么能提高。
春季吃什么能提高免疫力
油菜:油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
芥菜:荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及。
菠菜:菠菜春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠。常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜,另外,时不宜吃菠菜。
芹菜:芹菜鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效。春芜湖市民心声网天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的。
葱:葱含有多种营养物质,对人体有很多益处。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含有挥发油(主要成分为葱蒜辣素)也叫植物杀菌素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效,尤其对痢疾杆菌和真总裁的专宠床奴菌的抑制作用更明显。此外,葱能发汗解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌等作用。因此,食用大葱或用cad学习班葱做调料,不但可增加营养,增进食欲,还可以抑制细菌。
蜂蜜水:认为,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有、、益气补中和解毒的功效。
瘦肉:瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。
辣椒:吃辣椒能够刺激人们食欲,促进胃肠蠕动,提高淀粉酶的活性,同时还能加快和,具有祛散风寒、通利肺气的功能。
山楂:有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、的作用。
沙棘:维生素C含量丰富,能抗疲劳,对造血系统有促进作用,还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能,增强免疫功能出国英语培训。
螺旋藻:蛋白质含量高达60% 70%,含有丰富的胡萝卜素、、维生素C,可纠正,从而提高人体免疫力。
花粉:花粉是植物精华,经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。
芦荟:芦荟具有极强的生命力,主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。
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