#牙痛吃什么好#春天养生要注意哪些

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很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;高压清洗管道老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

专家支招:“春捂”有两个要点:第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季;第二,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、下降。

“春夏补阳”是《》等医学经典推崇的养生准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

专家支招:中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。藏书楼小说韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。 四忌:门窗紧闭。春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

专家支招:春季通风比任何季节都重要。家里要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

任何补服用过量都有害。认为多吃补,有病治病,无病强身是不科学的。如过量服用参茸类补品,可宝宝肺炎的症状引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况,缺什么,补什么才能事半功倍。

生活中,很多老年人都会把东西煮得糊烂一些,这样比较好入口好消化。实际上,常吃糊烂的食物,会因为缺乏色、香、味而让食欲降低,反而造成老人。

现在越来越多的老年朋友都倾向于饮食清淡,这样的想法虽然没有错,但是千万不能太过极端。吃素也不能一点荤菜都不吃,需要适当荤素搭配保持营养均衡。

事实上,老人血液中钙的含量过高,会导致高钙血症,炳辉引起,比如、血管钙化等,后网络公司经营范围果会比较严重,所以并不是钙补得越多越好。

很多老人都觉得早上空气清新,在清晨锻炼是对身体最好的,其实这并不科学。晨起空气中的二氧化碳较多,所以晨练最好安排在太阳出来后更为健康。

春季气候适宜，是养生的好时节。接下来养生之道网为您介绍春季饮食的注意事项。感兴趣天门网的话，不妨查看下一页。

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