#上海爱情网#夏季如何去内火
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养生之道网导读:夏季如何去内火?夏季天气炎热,高温不降,再加上吃一些易上火的食物,这个时候最容易引发内火了,接下来养生之道网为你介绍夏季如何去内火。
夏季如何去内火
服用降内火的药物
降内火的药物有很多,常见的就有牛黄相关的清热降辣椒网火药,这些效果都很好。佛山黄飞鸿但是味道会有一点苦,并不是所有人都能够接受。
服用茶水
如果身体出现了内火旺的情况,并且不是急于希望能够身体恢复健康的,那么可以喝上一些苦丁茶、或者是泡水孕妇吃酸辣粉喝等,这些都能够很好的降内火。因为这些药物都是属于凉性的,服用之后也不会令身体出现什么副作用。不过需要注意的是,女性最好不要长期大量的服用这些茶水,很容易导致身体出现体寒的毛病,危害身体健康。
多吃苦味食物
老中医告诉我们,苦味食物具有很好的降内火作用,特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富,这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果,不仅满足了味蕾的需求,同时还有利于跨界七天乐身体健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等,这些都含有丰富的矿物质,具有降内火以及安神的效果,非常的适合在夏季多吃。
多喝水和蜂蜜
相信大家都知道一句话: 人是水做的 。其实不假,人离不开水,尤其是夏天。天气干燥需要大量的水补充,甜甜的蜂蜜是很好的去火食物。《本草纲目》上记载,蜂蜜有 清热、解毒、润燥 等功效,是 健康长寿的妙药 。早晨起床后喝一大杯温,除了能帮你化解 夏热 之外,还能给你带来一丝甜蜜好心情。
蔬果要加量
除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄、等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
夏日饮品巧选择
天气炎热,大家喜欢喝上一杯冰镇饮料,但是,经常饮用甜饮料会为我们的身体带来许多危害,不如选择其他的饮品。
1) 牛奶。许多人认为上火,引起烦躁,其实不然,牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的灭火剂,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
2)绿豆汤。夏天在高温环境工作的人出汗多,水分损失大,体内电解质平衡,遭到破坏,能够消暑益气,止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持平衡有着重要意义。
夏季清方圆认证火食物
百合
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
麦冬
可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、。
莲子
夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗的作用。
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