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春天是人体生理机能、最活跃的时期。而脾虚最影响肠胃的消化功能,脾虚人群春季最易生病。严重的则会出现,胃胀,四肢倦怠,肠鸣失气等病症。脾虚者可多食健脾的食物,比如说芡实、薏米、山药、红枣、香菇等等,而鲤鱼是春季健脾肉类食物的最佳之选。

那么到底春季吃什么健脾?小编推荐几种食物:

我国古代名医说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

俗称苡仁米、六谷米中国粮油信息网。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。

性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中,益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“”。《本草纲目》还说它能“补中益气,养脾胃。”所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。

性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹,主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说:“鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。”

蜂蜜具有补中,润燥,止痛,解毒的功效。主要用于,脘腹挛急疼痛,肺虚久咳,肺燥咳嗽,肠燥便秘等情况。蜂蜜含有糖类,有机酸,维生素,抑菌素,酶类,微量元素等多种成分。吃蜂蜜可以治疗脾胃虚弱。

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有好处。对春季健脾也大有益处。

党参性平,味甘,具有补中益气、健脾益肺、抗癌、降压、抗缺氧、抗衰老之功效,还可以增强人体,提高超氧化物歧化酶的活性,增强消除自由基的能力,具有调节胃肠满记甜品加盟运动、抗溃疡、抑制胃茸城热线酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。适用于脾肺虚弱、气短心悸众心塔、食少便溏、溃疡、贫血、虚喘咳嗽、内热消渴等症。

广东人常受湿邪影响,脾胃弱、大便烂,因此,可选择木棉花30克、薏米15克、山药30克,加瘦肉煲汤,既健脾又利湿热。

对于脾虚重者,可食用参芪薏米粥:用党参15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。对于春湿感冒,大便糖稀,能起到健脾祛湿、补中益气的功效。

用枸杞10克、菊花10克、云苓20克、大米适量煮粥。有益肝肾明目、、、和血压等功效。

春季吃什么健脾?上面小编为您介绍春季健脾的饮食方法,你要好好学习一下。其实除了饮食调理外,春季健脾的方法还有很多,接下来,小编继续为您介绍。

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