#毛晓彤的老公#春季养阴润燥的食物有哪些
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养生之道网导读:春季养阴润燥的食物有哪些?春季,早晚温差大,天气干燥,很多人出现、身体等症状,这时候就该调理下自己的身体了,接下来小编告诉你春季养阴润燥的食物有哪些。
春季养阴润燥的食物有哪些
1、银耳
银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉超级中国为 长生不老药 、 品 、 菌中之王 ,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及,内热而有出血倾向者更为适用。
2、百合
《神农本草经》记载,百合有 主邪气心痛,利于大小便,补中益气 等作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症,常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等;临床常用的方剂有汤、汤、滑不散沅江二手房出售、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等。
3、梨子
梨子自古被尊为 百果之宗 ,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰怎样快速去痤疮黄等症状,可多食梨。
4、甘蔗
甘蔗味甘,平,无毒,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效,对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症,可利用多食甘蔗来改善症状。
5、薏仁
薏仁性味甘,淡微寒,归脾、肺、肾经,具有美白养颜的功效,性属平和,补而不腻,爱美的女性对此一定不陌生。《本草纲目》记载: 健脾益胃,补肺清热,去风去湿 ,薏仁有渗湿、健脾是其两大功能,传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
6、牛奶
中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种 食疗牛奶 。而且牛奶是出了名的富钙食品,其所含的钙质容易被人体吸收,是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。在很多人的理解中,如果老喝牛奶,就会出现上火的情况,其实,这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反,滋阴润燥,牛奶是你最好的选择。
7、白菜
百菜不如白菜 ,中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津,除烦解渴、的功效。还有丰富的、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外,白菜的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
手机绳8、萝卜
民间有 十月萝卜赛人参 , 冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方 的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血,强筋骨的功效,适宜更年期的女性食用。
9、蜂蜜
蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对、、冠状、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。
10、大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、吊单杠能长高吗除腥祛味,,的作用,亦可防治高血压、和贫血,是秋季补养佳品。
春季养阴润燥的食疗方
1、蜂蜜萝卜汁:白萝卜500克,洗净去皮切碎,榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁,加入20―30克蜂蜜调匀服用,每日3次。
2、蜜蒸百合:百合50克,蜂蜜50克。将百合洗净,脱瓣,浸清水中半小时后捞出,放入碗内,加入蜂蜜,隔水蒸约1小时即成。
3、蜜饯雪梨:雪梨500克,洗净去果柄、果核,放在锅内,加水适量,煎煮至七成熟烂。水将耗干时加水适量、蜂蜜250克,再以小火煎煮熟透,收汁即可。待冷,放瓶罐中储存备用。这种食物有良好的润燥、生津、止渴的作用。
4、蔗浆大米粥:新鲜甘蔗500克,去皮,切段,榨汁备用。用大米60克煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁60毫升,再煮沸一次即可食用。
5、百合莲子粥:取干百合、莲子、冰糖各30克,大米100克。将莲子清洗干净,置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后,与莲子一同放于锅中,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,待快熟时加入冰糖,稍煮即成。
6、百合花山药粥:取10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅,加水煮粥,粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后,放入冰糖,冷却后即可食用。
以上就是小编为大家介绍的春季养阴润燥的食物,想要了解更多内容,请关注养生之道网。
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