#周子瑜道歉视频#春季养生误区有哪些
春季:春季,养生,误区
养生之道网导读:春季养生误区有哪些?春季,是一个适合养生的季节,养生的方法有很多,但如稍不注意,则会走进养生的误区,接下来养生之道网为你介绍春季养生误区有哪些。
误区有哪些?
春季养生误区一:大量进补
春天,要注意在日常饮食上的品种多样化,保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。很多人喜欢在春天大吃大补,但这是春季养生的误区,忌用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
认为,在人体正气强盛的情况下, 邪气 就不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。
随着天气的逐渐转暖,很多的一些动植物记忆昆虫等等都开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御或的侵袭。
春季养生误区二:久留于阴湿环境
春季养生误区有很多,其中之一就是春天开始回暖,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的,雾霾、潮湿、闷热,给细菌南海网的生长居提供了环境。
所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。切不可只重视吃什么,不注意居住生活环境,避开春季养生误区。
春季养生误区三:常食甘
多吃酸味食物也是春季养生的误区,中医提倡春天饮食中应 省酸增甘 ,这是春季的基本法则。因为在春天人的阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的最强大脑陈冉冉微博。
要避免过多食用酸性的食物,否则就踏入春季养生的误区了呢。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼内涵吧、虾、螃蟹等。多食用甘温的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
春季养生误区四:不要图美衣单薄
在一到春天的时候,很多人都会脱下自己厚厚的棉袄,换上清凉的美衣,但是小编要提醒的是虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。
尽管阳气渐生,阴寒却未尽,要注意早春的温差幅度较大,早晨及晚上要注意穿多点,不要一天到晚都穿单薄的裙秦风网装,否则会导致与多种妇科。
不过, 捂 也要捂得恰当,基本上在穿着上注意 上薄下厚 就可以了,注意腿部及关节,不要留下病根。
春季养生吃什么好
推荐一:芹菜粳米粥
材料:芹菜120克,粳米100克,盐2克,味精1克。
做法
1.先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。
2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。
3.加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。
4.再加入适量味精、食盐调云南糖网味即成。
功效:春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。
推荐二:韭菜粳米粥
材料:新50克,粳米100克,盐适量。
做法
1.将新鲜韭菜洗净,切细。
2.先煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、盐同煮成稀粥即可食用。
功效:,固精止遗,健脾暖胃。适用于脾所致的腹中冷痛、泄泻、便秘、阳痿、、遗精、小儿遗尿、妇女白带过多、腰膝酸冷等症。
以上就是小编为大家介绍的春季养生误区,如想了解更多内容,请关注养生之道网。
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