#酷河马#寒潮天气如何保暖
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养生之道网导读:寒潮天气如何保暖?近日中央气象台发布寒潮警报,全国大部分地区都相继遭遇寒潮,要做好相关防寒保暖工作,顺利渡过。下面一起来看看寒潮天气如何保暖吧。
一、寒潮天气如何保暖?
1、保暖先暖脚
寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。
2、围巾保暖不捂鼻
很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻,以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适,但是,围巾往往有细小的绒毛或纤维,还会有一些细菌微粒,很容易就会被吸入体内,引发。正确做法是戴围巾的时候,要把鼻子嘴巴都露出来,以保持呼吸顺畅。
如果不是污染严重的天气,最好也不要戴口罩,整天戴着口罩,鼻腔及整个呼焊接平台厂家吸道的黏膜得不到锻炼,对冷空气的处理能力会被人为地减弱,稍微受寒,反而容易感冒。
3、护住胸腹背
冬天风寒侵入人体,往往首当其冲的就是紫藤萝瀑布朗读胸腹。胸腹部受寒后,可能诱发胃肠疾病,甚至引发心脏病发作,因此也是保暖不容忽视的环节。中医认为背部是肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、还可以防止旧病的复发、加重。建议衣服要保暖、舒适,有一定件数和厚度。老年人最好增添一件背心。夜间起床时应披衣防感冒。
4、科学进补
要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好冰雪皇后加盟费多少先选用红枣炖牛肉、花生仁沈阳二中加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。
5、多喝热牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种人体营养素的最好来源之一,这些营养素可为周玄毅前妻肠胃提供所需的多种营养。冬季是肠胃最佳储能的季节,多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃,保暖全身,还能为身体补充丰富的钙质。同时,牛奶中的蛋白质含有9种人体必需的氨基酸,且脂肪颗粒小,呈高度分散状态,消化率高。
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