#马玉涛麻辣烫#春末夏初幼儿保健五大方面要做好

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养生导读：春末夏初是幼儿成长的黄金时期，做好是健康成长的保证。那么春末夏初幼儿保健应该注意什么？春北京欢迎你歌词末夏初幼儿保健五大方面要做好：加强营养、适量运动、充足睡眠、穿衣适温，还要保持良好情绪！

春末夏初幼儿保健

一、加强营养

1、多吃富含蛋白质的食物。一般来说，徐先明孕妇能吃鸭如何快速去除痤疮肉吗富含蛋白质的食物是补充热量的最佳选择，例如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还能起常州市住房公积金管理中心到提高人体免疫力的作用。交替之际虽然气候变暖，但不稳定，需要摄取热量以补充身体所需。孩子在春季生长较快，而蛋白质为孩子健康成长提供了健康保障。

2、多吃易消化的食物。春夏季节交替是感冒的高发期，宝妈们可提前做好预防。在日常饮食上必须注意宝宝的食物一定要易消化，比如稀饭、面条这些，菜品也要煮的烂一点，不要给肠胃加重负担，也能一定程度上缓解病情。

3、多喝水。通常宝宝感冒时，是最好的 药 。宝妈们懂得，宝贝轻微感冒时多喝水可能这病也就扛过去了，即使不得不去看医生，也必须让宝宝多喝水，多排尿才能尽快驱除宝宝体内的病毒。

4、多吃富含维生素C的食物。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御的屏障，是提高机体的重要途径之一。宝妈们可以给宝宝在饮食上适当提供一些富含C的食物，如、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘等。

二、适量运动

适当可以促进全身，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。大幅度的有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、、排球、篮球、、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择，耐力性锻炼不宜过多，否则体力消耗太大，反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射。多晒太阳，可增加体内维生素D转化，有利于胃肠吸收钙、磷，保障骨骼健康生长。

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