#6008#赶走春困支招

春困:春困,小时,的人

春困秋乏夏打盹 ，春天的脚步还没完全地走近我们，不少人已经开始认识了春困的厉害。

明明昨天半岛都市报睡得还行，可是到了中午吃完午饭，睡意还是像海浪一样 一波未平，一波又起 似的袭来，怎样才能战胜春困呢？

■春困是由于人体的 冬眠期 没过

朝阳医院心理咨询门诊的李雯大夫介绍，春困主要是因为人贵宾卡和自大尺度美剧然界的其它动物一样，也有 冬眠期 。在寒冷的冬季中，人体的各个器官为了保护自己，都处于一种休眠的状态，和其他季节相比不是那么的活跃。现在刚刚进入春季，我们的身体还没有恢复到真正春天时那亦凡公益图书馆种充满活力的状态，而到5月份以后，才是身体真正复苏的时节。所以在此之前，人们都或多或少地有一些疲乏的表现。

另外，在人体中调节我们身体状态的松果体是一个对光线非常敏感的组织，只有随着日照时间的不断增长，它才能让人们进入夏天那种精力旺盛的状态。

kara解散 ■晚上按时入睡才能保证睡眠质量

不少人的春困也是由于睡眠的时间不够造成的。按正常标准来说，成年人需要的睡眠大约为6到8个小时。少于6个小时，人就没什么精神。但是睡得太多如同吃得太饱一样有害健康，睡眠长达11个小时的人比睡8个小时的人在醒后的半个小时里注意力要差。而且不少人有这样的体验：午睡1个小时很解乏，可是如果睡过2到3个小时，人反而会浑身无力，萎靡不振。而且，睡眠多于8个小时的时候人更容易感到精神疲劳，睡得过多甚至会导致早衰、早死。

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